Kafeinin Kilo Vermeye, Yağ Yakmaya Yardım Ettiği Kanıtlandı

Bugüne kadar kahve hakkında yapılan pek çok çalışma, kafein tüketimini şuurlu bir formda artırmanın kalp sıhhatine ve beden kitle endeksine olumlu yansıdığını göstermişti. Yeni bir araştırma ise bu mevzuyu daha da ayrıntılandırdı.

14 Mart’ta BMJ Medicine’de yayımlanan araştırma, kanınıza karışan kafeinin bedeninizdeki yağ kütlesine tesiri olduğunu ortaya koydu. Kanında daha yüksek kafeine sahip şahıslarda beden kitle endeksinin ve yağ kütlesinin daha düşük olduğu gözlemlendi.

Kafeinin yağ kütlesinde kısa müddette tesir gösterdiği de görüldü:

Bilimi insanları, kısa periyot çalışmalarında kafein tüketiminin kilo ve yağ kütlesi kaybını sağladığını belirtti. Öte yandan kafein tüketiminin yağ kütlesi ve kilo üzerindeki uzun periyot tesirinin henüz bilinmediğinin altı çizildi.

Bu tesirin, kafeinin beden ısısı üretimini artırması ve yağın güce dönüşüm sürecini hızlandırmasından kaynaklanabileceği ifade edildi.

Peki bu ne manaya geliyor?

Kafein ölçüsü, beden kitle endeksi ve yağ kütlesi ortasında yapılan yeni müşahede, kafeinin bireylerde tip 2 diyabet riskini azalttığı manasına da geliyor. Öte yandan bilim insanları, kandaki kafein ölçüsü ile kardiyovasküler hastalıklar ortasında bir bağlantıya rastlamadı.

Tabii kafeini fazla tüketmenin de hayli önemli yan tesirleri olabiliyor. Bu nedenle tüketiminizi istikrarlı ve şuurlu bir formda gerçekleştirmek ve önerilen ölçülerin üzerine çıkmamakta yarar var.